มาบอกสาว ๆ กันค่ะ เป็นวิธีที่สามารถลดน้ำหนักได้แน่นอน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันได้เลยค่ะ
วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลเร็วที่สุด แน่นอน
2. งดกาแฟหวานมัน สาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะชอบการดื่มกาแฟที่หวานมันใช่ไหมค่ะ อันนี้แอดมินต้องบอกสาว ๆ เลยนะค่ะ ให้สาว ๆ งดกันนะค่ะ จะได้น้ำหนักไม่เพิ่มมากขึ้นค่ะ
3. ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนมื่ออาหารทุกมื้อ สาว ๆ ต้องมาดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนอาหารทุกมื้อกันนะค่ะ เพราะว่าการที่เราได้ดื่มน้ำจะทำให้ ความหิวเราน้อยลงค่ะ
4. งดเนื้อสัตว์ที่ติดไขมัน สาว ๆ ที่อยากผอมกันล่ะก็ ต้องงดเนื้อสัตว์ที่ติดไขมันกันด้วยนะค่ะ
5. กินข้าวเช้า สาว ๆ ต้องรับประทานอาหารเช้าด้วยค่ะ เพราะว่าการที่เรารับประทานอาหารเช้าจะทำให้เราไม่รู้สึกหิวเท่าไหร่ ในการรับประทานในมื้อต่อไปค่ะ
6. ดื่มนมอุ่น สาว ๆ ควรที่จะดื่มนมอุ่น ๆ สักแก้วก่อนนอนนะค่ะ เพราะว่าช่วยผลิตเมลาโทนิน คือช่วยผลิตในการสร้างกล้ามเนื้อค่ะ
